시나몬 가루는 전 세계적으로 사랑받는 향신료중 하나로, 그 독특한 향과 맛 덕분에 다양한 음식에 활용이 되는데요. 이렇게 추운 겨울날이면 시나몬의 향이 떠오릅니다. 이번 글에서는 시나몬 가루의 효능, 먹는 방법, 계피와의 차이점에 대해서 알려드리겠습니다. 시나몬 가루의 효능 시나몬 가루는 건강에 많은 이점을 제공하는 향신료로 잘 알려져있습니다. ①항산화 작용시나몬 가루에는 강력한 항산화 물질이 풍부하여, 체내의 자유 라디칼을 제거하고 세포손상을 방지하는데 도움을 줍니다. ②항염증 효과염증을 줄이는 데 효과적이며, 관절염과 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다. ③혈당 조절혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 주어 당뇨병 관리에 좋습니다. ④소화 개선 소화를 촉진하고 위장건강을 개선하..

오늘처럼 눈이 많이 오는 날에는 발을 보호하고 안전하게 이동할 수 있는 신발이 필수적입니다. 눈이 많이 오는 날에 신기 좋은 신발의 특징과 추천제품 소개해 드릴께요.   눈이 많이 오는날 신기 좋은 신발의 특징눈이 많이 오는 날에는 방수기능이 뛰어나고 미끄럼 방지 기능이 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.  ①방수 기능눈이 녹아 물이 되거나, 눈이 많이 쌓여 있는 상황에서 발이 젖지 않도록 방수 기능이 있는 신발을 선택하면 좋습니다. 고어텍스와 같은 방수소재가 사용된 신발이 좋습니다. ②미끄럼방지 밑창눈과 얼음 위에서 미끄러지지 않도록 고무 밑창이 두껍고 패턴이 깊은 신발을 선택하면 안전하게 걸을 수 있도록 도와줍니다. ③보온기능발을 따뜻하게 유지할 수 있는 보온기능이 있는 신발이 좋습니다.  인슐레이션이..

SBS에서 매주 화요일 밤 10:20에 방영되는  '틈만 나면' 은 MC 유재석,유연석이 게스트와 함께 잠깐의 틈새시간 사이에 행운을 선물하는 틈새공략 버라이어티 방송입니다. 방송에 소개된 맛집 정보 알려드릴께요.   SBS 틈만 나면 주지훈 이서진 박신혜 맛집 1. 한남 북엇국(주지훈, 김희원 편) ✔ 위치: 서울특별시 용산구 독서당로 65-7 ✔ 영업시간:08:00~23:0015:00~17:00 브레이크 타임 22:00 라스트 오더 ✔ 메뉴:한남북엇국 차림 12,000원북엇국 9,000원묵은지 돼지찜 37.000원 민육전 32.000원 고등어구이차림 15.000원 영덕 홍게장 비빔밥 차림 25,000원 가장 유명한 메뉴는 북엇국입니다. 신선한 북어를 사용해 깊고 진한 국물 맛을 자랑하는 맛집입니다. ..

클로렐라는 미세한 녹조류로, 주로 담수에서 자생하는 식물입니다. 이 작은 식물은 약 2억년전부터 지구에 존재해 왔으며, 많은 연구를 통해 건강에 좋은 슈퍼푸드라는 것이 밝혀졌습니다. 식이섬유도 풍부한 클로렐라의 다양한 효능에 대해서 알아보겠습니다.  클로렐라 효능 ①면역력 강화 클로렐라에는 베타글루칸과 같은 면역력 강화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 면역 세포의 활동을 촉진시켜 주어 감염과 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히 환절기나 스트레스를 많이 받을 때 클로렐라를 섭취하면 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. ②해독작용 클로렐라는 체내의 독소를 배출하는 데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 클로렐라에 포함된 글로로필(엽록소)은 간의 해독작용을 도와주고, 중금속과 같..

스트레칭은 근육과 관절을 늘리고 이완시키는 운동입니다. 또한 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 풀어주며, 혈액순환도 촉진시켜주는 등 많은 도움이 됩니다. 스트레칭의 중요성, 쉽게 따라할 수 있는 동작을 알려드릴께요.  스트레칭의 중요성 ①유연성 향상 근육과 관절의 유연성을 높여줍니다. 유연한 몸은 부상의 위험을 줄여주고, 일상 생활에서의 움직임을 더 편안하게 만들어 줍니다.  ②혈액순환 개선스트레칭은 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 이는 근육에 더 많은 산소와 영양분을 공급해주어 피로를 줄이고 회복을 빠르게 도와줍니다. ③스트레스 완화몸의 긴장을 풀어주고, 스트레스를 해소, 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 깊은 호흡과 함께 스트레칭을 하면 마음도 편안해 집니다. ④자세 교정 장시간 앉아 있거나 같은 자세로 ..

겨울이 되면 많은 여성들이 자주 겪는 불편한 질환 질염이 심해지는 경우가 많습니다. 질염은 여성의 생식기에서 발생하는 염증으로 여러가지 원인에 의해 발생합니다. 질염의 주요 증상 냉,원인, 종류,예방법,치료법에 대해서 알아보겠습니다.  질염의 냉질염의 냉은 질 내 염증으로 인해 발생하는 비정상적인 분비물을 말합니다. 정상적인 질 분비물은 투명하거나 흰색을 띠며, 약간의 냄새가 날 수 는 있지만, 질염이 발생하면 분비물의 색상, 냄새, 양 등이 변화하게 됩니다. ✔ 냉의 종류①세균성 질염의 냉 색상: 회색 또는 흰색냄새: 생선 비린내 같은 강한 냄새가 특징양상: 가려움증이 동반 ② 칸디다성 질염의 냉색상: 흰색냄새: 냄새가 없거나, 효모냄새양상: 치즈 같은 덩어리 형태, 가려움증 ③ 트리코모나스 질염의 냉..