현대인들은 바쁜 일상 속에서 균형잡힌 식사를 챙기기 어렵습니다. 밥으로는 충족할 수 없는 영양소들을 영양제와 비타민으로 대체할 수 있는데요. 적절하게 영양제를 섭취하면 건강에 큰 도움이 됩니다. 영양제의 효능과 추천제품을 소개해 드릴께요.  영양제 효능과 추천제품 1. 비타민 B군 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적인 역할을 합니다. 특히 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6 (피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 가 포함됩니다. 이들 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는데 도움을 줍니다.▶ 추천제품: 네이처메이드 비타민 B12 이 제품은 비타민 B12가 고용량으로 포함되어 있어 에너지 생산을 촉진하고 피로회복에 도움을 ..

2024년 유성온천 크리스마스 축제는 유성군을 대표하는 겨울 축제입니다. 크리스마스 분위기를 물씬 내주는 빛의 거리와 대형트리, 다양한 공연, 드론라이트쇼, 30개가 넘는 크리스마스 마켓도 함께합니다. 소개해 드릴께요.  2024 유성 온천 크리스마스 축제✔ 기간:2024년 12월 6일(금)~12월 8일(일)/3일간 ✔ 장소:유성온천공원 일원 ✔ 시간:11:00~21:00☃ 12월 6일 (금) 18:00 트리 점등행사 / 드론 라이트쇼-크리스마스 마켓, 공연, 트리 점등식, 온천지구 빛의 거리 조성 *유성 온천 빛의 거리*✔ 기간: 2024년 12월 6일~ 2025년 1월 31일  주요 프로그램 내용1. 크리스마스 마켓30개의 크리스마스 마켓 부스가 운영되며, 트리, 오너먼트, 와인,캔들드 다양한 소품등..

겨울이 점점 깊어져 가고있는 지금 추위와 건조함이 우리 몸에 많은 영향을 미치고 있습니다. 이럴때 일수록 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 겨울철 면역력 강화에 도움이 되는 과일, 야채, 음식에 대해 소개해 드릴께요. 1. 겨울철 면역력 높이는 과일 비타민C는 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 겨울철 특히 좋은 비타민C가 풍부한 과일 소개합니다. ①귤겨울철 대표 과일 귤은 비타민C가 풍부해 면역력 강황에 도움이 됩니다. 귤을 자주 섭취하면 감기 예방에도 효과적입니다. 요즘 제철인 귤 많이 드세요. ②키위키위는 비타민C 뿐만 아니라 비타민E, 칼륨, 식이섬유도 풍부해 면역력 강화에 좋습니다. 하루에 한개씩 섭취하면 너무 좋겠죠. ③레몬레몬은 비타민C가 풍부하다는 거 모두 알고 계실겁니다. 레몬차나 레몬..

짜증은 우리 일상에서 흔히 경험하는 감정 중 하나입니다. 하지만 짜증을 자주 내는 사람들은 그 원인을 이해하고, 이를 해결하기 위한 방법을 찾는것이 중요합니다. 짜증을 내는 이유와 짜증을 내지 않기 위한 방법들 소개해드릴께요.  짜증을 내는 이유 1. 스트레스와 피로 우리는 집에서든 밖에서든 끊임없이 스트레스와 피로에 시달립니다. 직장, 가정, 사회적 압박 등 다양한 요인들이 우리의 정신적, 육체적 에너지를 소모시키고 이로 인해 작은 일에도 쉽게 짜증을 냅니다. 2. 북만족스러운 상황일상생활에서 마주하는 불만족스러운 상황들도 짜증을 유발하는 원인중 하나입니다. 예를 들어 교통체증, 대기시간, 예상치 못한 문제 등은 우리의 인내심을 시험하게 만듭니다. 3. 감정적 불안정감정적 불안정성은 짜증을 자주 내는 ..

정말 겨울이 온 것 같습니다. 추위가 점점 더 심해지고 있는데요. 이렇게 추운 날씨 건강을 지키는 것은 정말 중요합니다. 겨울철 면역력을 높이는 방법과 건강관리에 도움이 될 몇가지 팁에 대해서 알려드릴께요.  겨울철 면역력을 높이는 방법 ①균형잡힌 식사다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민C가 풍부한 과일(오렌지, 키위, 딸기), 비타민D가 포함된 식품(연어,계란)을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 아연이 풍부한 식품(견과류, 해산물)도 면역력 강화에 도움이 됩니다. ②충분한 수면 잠이 보약이라는 말이 있듯이 성인은 하루 7~8시간의 수면을 권장합니다.  ③규칙적인 운동 적당한 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 동네 산책길 또는 실내에서 매일 30분 정도 걷기, 자전거 타기면 충분합니다..

겨울바다에 뛰어들고 싶다는 많은분들의 성원을 담아 마지막 앵콜 모집을 진행합니다. 더 새롭고 짜릿해진 제 37회 해운대 북극곰 축제! 겨울바다 입수 이벤트와 이한치한 극한의 익스트림 스포츠까지! 행사일정, 참가신청과 숙박시설까지 소개해드릴께요!   해운대 북극곰 참가신청 ✔ 참여신청: 기간: ~12월 4일 (수)-선착순 마감-가념품 현장 지급 ✔ 일정:2024년 12월 6일 금요일~ 12월 8일 (일요일)2024년 12월 7일 (토)전야행사:Winter X concert2024년 12월 8일(일)본행사 : 2024 해운대북극곰축제 ✔ 장소: 해운대 해수욕장 일원  ✔ 주소: 부산광역시 해운대구 동백로 90(우동) ✔ 참가대상: 일반시민, 외국인  ✔ 참가비: 30,000원(관람 무료)  숙박시설 ①LAV..