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딸꾹질은 누구나 한번쯤은 경험해 본적 있는 불청객 같은 증상입니다. 갑작스럽게 찾아와서 우리를 당황스럽게 만들기도 하고, 딸꾹질이 멈추지 않아 불편 겪으신적도 있을실 겁니다. 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있는 방법을 알려드릴께요.
딸꾹질 멈추는 방법
①물마시기
딸꾹질을 멈추는 가장 전통적인 방법 중 하나는 물을 마시는 것입니다.
②천천히 마시기:
한번에 많은 양을 마시기보다는 천천히 한입씩 조금씩 마셔줍니다.
③거꾸로 마시기:
물을 마실 때 컵을 거꾸로 들고 마셔보세요. 목구멍의 근육을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
④설탕 먹기
설탕이 목구멍의 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다고 합니다. 작은 숟가락으로 설탕을 한입 넣고 천천히 녹여 드셔보세요.
⑤식초 마시기
식초는 강한 산성을 가지고 있어 목구멍의 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 아주 소량의 식초를 마시거나 물에 희석하여 드셔보세요.
⑥숨 참기
깊게 숨을 들이 마시고 최대한 오래 참아보세요. 목구멍의 근육을 긴장시켜 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다.
⑦놀라게 하기
놀라면 몸이 순간적으로 긴장을 하게 되어 멈출 수 있습니다.
⑧레몬 먹기
레몬의 신맛이 목구멍의 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬을 한조각 또는 레몬즙을 물에 희석하여 드셔보세요.
⑨껌 씹기
껌을 씹으면서 침을 삼키면 목구멍의 근육이 자극되어 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
딸꾹질 하는 이유
딸꾹질은 갑작스럽게 발생하는 불수의적인 현상으로, 주로 횡경막이 갑자기 수축하면서 발생합니다. 이 때 성대가 닫히면서 '딸꾹' 하는 소리가 나게 됩니다.
① 자극
매운 음식, 탄산 음료, 과식 등 위가 팽창하면서 횡경막이 자극 받을 수 있습니다.
②온도 변화
뜨거운 음식, 차가운 음식을 동시에 섭취하면 위의 온도 변화가 횡경막을 자극할 수 있습니다.
③ 스트레스, 흥분, 기타
감정적인 변화, 알코올 섭취, 흡연, 특정 약물 등도 원인이 될 수 있습니다.
딸꾹질은 일시적이며, 보통 몇분 뒤 자연스럽게 사라지지만, 이 방법들을 시도해 보시고 딸꾹질 멈추는 데 도움이 되셨기를 바랍니다.